4時起き朝活のデメリット5つ【基本いいことなし】

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筆者の経験談

普通の人間的な生活を送りたいなら、4時起き朝活はおすすめしません。

4時起き自体に慣れるまでは、時差ボケのような感覚にもなります。

仕事の都合もあるので、睡眠時間を削ってまで、4時起きに固執する必要はないと感じます。

4時起き朝活のデメリット5つ

4時起き朝活のデメリット

4時起き朝活はデメリットが大量にあります。

実際やって感じた、重めのデメリットは5つあります。

5時起きを4年半続けてきていた身ですが、5時→4時へのシフトはリズム作りが大変でした。

筆者

慣れるまで体調が優れない

4時起きに慣れるまでは体調がすぐれない場合があり、睡眠不足になりがちです。

寝不足を抱えたまま日中を過ごさなくてはいけなく、午後はかなり眠く仕事の集中力が大きく下がる場合があるため、覚悟の上で始める必要があります。

4時起きを始めた当初は、口内炎が4個も一気に出現しました。

もともと出やすい体質でしたが、数が多過ぎました。やはり慣れるまでは疲れます。

筆者

疲れを押し切って進める覚悟がなければ、おすすめはしないです。

睡眠時間を削ってまで、行うと健康を害する可能性もあるので、睡眠時間は十分に取った上で行いましょう。

朝の電気代がかかる

4時は夏至の日でさえまだ暗く、年中真っ暗な時間帯のため、暗い中で起きれるかが鍵です。

活動時間の半分位は電気付けている感じなので、電気代が上がります。

意外と太陽が出てから、明るくなるまでが長く、結構な時間、灯す必要があります。

10時過ぎにもう眠い

10時時点ですでに6時間も起きてます。

7時起きの人なら13時頃思い浮かべて欲しいです。

4時起きは、あの眠さが10時の時点で訪れます。

9時始業の場合なら、まだ仕事し始めてから1時間しか経ってません。

内勤の方は結構辛い時間になるかもしれません。

夜の付き合いができない

仕事終わりに飲みに行くのは、かなりきついです。

19時頃は眠気のピークになります。そこでお酒飲んだら、即眠くなってしまいます。

基本朝の時間を大事にしたいので断ります。

断ってると、飲み会こないキャラが確立され、誘われなくなってきて、後半は楽になってきます。

付き合いを重視するのであれば、4時起き朝活はやめときましょう。

変な目で見られる

人によってはデメリットです。

リアルな世界で4時起きを公言すると、ほぼ100％変な目で見られます。

他人に言わなければよいだけなので、気にするタイプの人は、他人には言わない方がいいです。

4時起き朝活をやらない方が良い人：デメリットだらけ

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わざわざ気が狂った4時起き朝活をする必要がない人もいます。

夜が得意な人

夜型の人は、間違いなくやめた方がいいです。

朝ギリギリまで寝て、夜にフルコミットした方が数倍いいです。

朝に強い人、夜に強い人タイプが、人それぞれ違うはずです。

夜に集中できるタイプの人が無理矢理、朝にシフトして作業する必要もないと思います。

夜型の人は、人が寝静まった夜間に鬼集中しましょう！

人間的な普通の人生を送りたい方

夜に飲みに行きたい、友人や家族との生活を楽しみたい方はやめた方がいいです。

4時起きして、夜に飲みに出歩いたり、遅くまで家族サービスしてると、身体を壊しかねないです。

普通の人間的な生活を送りたい方は、やめた方が賢明です。

まとめ：4時起き朝活デメリット

4時起き朝活デメリット

以上、4時起き朝活を実際やってわかったデメリットです。

慣れるまでは辛いので、やると決めたら眠くてもバリッと起きて、作業していきましょう。

眠気に負けて二度寝したらアウトです。

4時に起きている人は、普通に見たら完全に変人です。

人付き合いとか、どうでもよいと考えている人で、朝に強い方は一度試してみてもいいでしょう。

一回やって無理ならやめれば良いだけです。

習慣化できれば大きな差別化になります！