4時起き朝活はデメリットが大量にある【やらないほうが身のため】

朝活やる人多いけど、中には4時に起きてやってる人もいるみたい。

普通に考えて、4時とか眠いし、疲れてしまいそう。

朝活はいいと聞くけど、4時起き朝活やってる人から、先にデメリットも聞いておきたい。

朝活歴5年、4時起きは半年強続けている僕がデメリットをお伝えします。

始める前に、自分に合っているか確認してみてください。

筆者

記事の内容

記事の信頼性

普通の人間的な生活を送りたいなら、「4時起き朝活は、やらないほうがいい」と、伝えたいです。

慣れるまで、時差ボケみたいな感じがあります(海外行ったことないですが)。

4時起きのデメリットは大量にあるんで、余さず伝えます。

4時起き朝活の鬼のようなデメリット

4時起き朝活の鬼のようなデメリット

4時起き朝活は、デメリットが大量にあります。

僕が実際やって感じた、重めのデメリットをまとめてました。

僕は5時起きを4年半続けてきていた身ですが、5時→4時へのシフトはリズム作りが大変でした。

開始直後、口内炎が出まくった

多分慣れてないうちの、疲れかなとも思います。

疲れを押し切って進める覚悟がなければ、やめましょう！

夏至の日でさえ外は真っ暗

この記事を書いている5日前夏至でした。ですが、外は真っ暗。気持ち光ある位です。

ということは、4時起きは、年中真っ暗です。暗い中で起きれるかが鍵です。

冬に始めるより、圧倒的に継続させやすいです。

電気代がかかる

暗いんで、電気付けます。活動時間の半分位は、電気付けている感じなので、電気代が少しかさんでしまいます。

意外と太陽が出てから、明るくなるまでが長く、結構な時間、灯す必要があります。

10時過ぎにもう眠い

10時の時点で6時間起きてます。

7時起きの人なら13時頃思い浮かべて欲しいです。

4時起きはあの眠さが、10時の時点で訪れます。

9時始業なら、まだ1時間しか経ってません。

今は外勤なのでいいですが、内勤の方は結構辛い時間になるかもしれません。

夜の付き合いができない

仕事終わりに飲みに行くのは、かなりきついです。

19時頃なんて、眠気のピークです。そこで酒飲んだらバタンキューです。

基本朝の時間を大事にしたいので断ります。

断ってると、飲み会こないキャラが確立され、誘われなくなってきて、後半は楽になってきます。

付き合いを重視するんであれば、4時起き朝活はやめときましょう！

飲み会の次の日は、寝てたいと思うので、恐らくできないと思いますが。

変な目で見られる

人によってはこれが最大のデメリットです。

リアルな世界で4時起きを公言すると、ほぼ100％変な目で見られます。

でも気にしたら負けです。

気にするタイプの人は、あまり言わない方がいいかもです。

4時起き朝活をやらない方が良い人：デメリットだらけです

4時起き朝活をやらない方が良い人：デメリットだらけです

わざわざ、気が狂った4時起き朝活を、する必要がない人もいます。

夜が得意な人

夜型の人は、間違いなくやめた方がいいです。

朝ギリギリまで寝て、夜にフルコミットした方が数倍いいです。

朝に強い人、夜に強い人タイプが、人それぞれ違うはずです。

夜に集中できるタイプの人が無理矢理、朝にシフトして作業する必要もないと思います。

夜型の人は、人が寝静まった夜間に鬼集中しましょう！

人間的な普通の人生を送りたい方

夜に飲みに行きたい、友人や家族との生活を楽しみたい方はやめた方がいい。

4時起きして、夜に飲みに出歩いたり、遅くまで家族サービスしてると、身体を壊しかねないです。

普通の人間的な生活を送りたい方は、やめた方が賢明です。

まとめ：4時起き朝活デメリット

4時起き朝活デメリット

以上、4時起き朝活を実際やってわかったデメリットです。

慣れるまで辛いので、決めたら眠くてもバリッと起きて、作業していきましょう。

眠気に負けて二度寝したらアウトです。

・普通の人からしたら変な奴

作業ツイートすると4時起き軍団が結構反応してくれるので、普通だと思ってました。

ですが、周りの人や、会った人に確認すると、全然普通じゃないです。

・人間的生活を捨てるならあり

大多数の人はやらなくOK。人との付き合いの方が大事なんではないかとも思いますので。

人付き合いとか、どうでもいいーって人で、朝に強いそこのあなた、一発やってみましょう！

一回やって無理ならやめれば良いだけです。

習慣化できれば大きな差別化になります！

最後に、4時起き朝活のデメリットまとめます。

普通の人はやらない方がいいんで、夜に集中できない人だけやりましょう。